-
Репетиторы для подготовки к ОГЭ и ЕГЭ в Москве
-
Фотогалерея
-
Наши результаты
- Соболевская Надежда
- Ракутина Анастасия
- Ева Кутовая
- Гусакова Мария
- Петров Никита
- Рудакова Мария
- Локтионова Яна
- Михаил Черныш
- Воробкало Валерия
- Силкина Полина
- Шлычков Константин
- Дауге Веста
- Сергей Чепарухин
- Приймак Валерия
- Денис Таперо
- Алиса Торичная
- Никитин Илья
- Мария Тишина
- Учкина Дарья
- Павлова Марина
- Бирюкова Екатерина
- Анастасия Гришина
- Бейсекова Дамели
- Козлова Марина
- Черкасова Мария
- Денисов Павел
- Якименко Виктория
-
-
Блог
- Как избежать выгорания при подготовке к экзаменам
- Увлекательная карьера в мире технологий
- Выбор вуза: на что обратить внимание
- 5 книг, которые помогут преодолеть тревогу перед экзаменами и важными жизненными ситуациями
- Как правильно заполнять листы ответов на экзамен
- Как правильно распределить время накануне экзаменов?
- Преимущества обучения в малых группах
- Оценки без страха: секреты эффективной подготовки и психологического комфорта
- Как справиться с невнимательностью?
- Постановка гибких целей может быстрее привести к успеху
- Как получить высший балл на экзамене
- Эффективные методы ведения конспектов для успешной подготовки к ЕГЭ
- Как правильно настроить себя перед экзаменом
- Увлекательные карьерные возможности в сфере русского языка и обществознания
- Ценные методические материалы для подготовки к ЕГЭ, написанные профессиональными репетиторами.
- Какова цель пробного ЕГЭ?
- 8 бесплатных пробных уроков
Как избежать выгорания при подготовке к экзаменам
Как предотвратить эмоциональное выгорание: советы для школьников
Эмоциональное выгорание – это тяжелое время, когда вам даже не хочется заниматься любимым делом. Сегодня поговорим о том, как предотвратить это состояние и позаботиться о себе!
Помните, вы не робот
Во-первых, всегда помните, что вы живой человек, а не робот. Как и все, вы устаёте, болеете, а иногда вам просто не хочется ничего делать. И это нормально!
Понимание причины
Важно подумать о том, что может быть причиной вашего эмоционального выгорания. Вот несколько распространенных причин:
1. Перегрузка
Одна из причин может заключаться в том, что вы слишком много работаете, даже если уже устали. Важно прислушиваться к своему телу и делать перерывы, когда они вам нужны.
2. Отсутствие развития
Еще одна причина может заключаться в том, что вы не можете полностью раскрыть свой потенциал. Иногда мы чувствуем себя выгоревшими, когда нам не дают возможности расти и учиться новому. Если это так, попробуйте поговорить с кем-нибудь, кто поможет вам найти новые возможности.
3. Безразличие
Ощущение, что ваши усилия не признаются и не ценятся, также может привести к эмоциональному выгоранию. Важно получать обратную связь и чувствовать, что ваш вклад имеет значение. Если вы этого не понимаете, попробуйте поговорить с кем-нибудь, кто может оказать вам необходимую поддержку и признание.
Сделайте шаг назад
Если вы чувствуете, что работаете неэффективно, подумайте, почему. Произошло что-то, что повлияло на ваше настроение, например, ссора с другом? Или, может быть, вы не выспались и чувствуете усталость? Выявление причины может помочь вам устранить ее и найти решение.
Избегайте многозадачности
Не пытайтесь делать много дел одновременно, сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Постоянное переключение между задачами может утомить вас и затруднить концентрацию. Делайте это шаг за шагом и уделяйте каждой задаче все свое внимание.
Принять несовершенство
Бросьте вызов идее, что все должно быть идеально. Иногда нормально делать что-то несовершенно. Спросите себя, что самое худшее может случиться, если что-то не идеально? Зачастую последствия не так ужасны, как мы себе это представляем. Делать все возможное, даже если это не идеально, обычно достаточно.
